ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΠΟΣΙΜΑ : ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ Η ΚΑΤΑΠΟΣΗ ΤΟΥΣ ;
Του Δρ. Joshua Yorgason, MD - Ωτορινολαρυγγολόγος (Χειρουργός για Αυτιά, Μύτη και Λαιμό), Μέλος της Ιατρικής Συμβουλευτικής Επιτροπής της doTERRA
Κάθε τύπος αιθέριου ελαίου περιέχει ένα μίγμα φυσικών χημικών ενώσεων, οι οποίες είναι μοναδικές για το συγκεκριμένο είδος του φυτού και του περιβάλλοντος στο οποίο αναπτύσσεται το φυτό.
Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έχουν καταναλώσει φυτά ατόφια, καθώς και μέρη των φυτών και τα εκχυλίσματα τους, ως φυτικά προϊόντα υγείας και τσάι από τα φύλλα και τα άνθη, τα οποία περιέχουν αιθέρια έλαια.
Θα μπορούσε κάποιος να υποστηρίξει ότι θα πρέπει επίσης να είναι ασφαλής η κατάποση των αιθέριων ελαίων σε μικρές ποσότητες, ακριβώς όπως όταν γίνεται η κατάποση των φυτών που περιέχουν αιθέρια έλαια.
Λόγω του ότι παράγονται φυσικά από τα φυτά, τα αιθέρια έλαια βρίσκονται σε φυσικά ισορροπημένες αναλογίες.
Τότε γιατί υπάρχει μία ανησυχία για την εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων ;
Η εσωτερική χρήση, όχι μόνο μπορεί να είναι παρά πολύ αποτελεσματική, αλλά είναι επίσης και ασφαλής. Τα έλαια έχουν πρώτα επίδραση στους τοπικούς ιστούς.
Η τοπική επίδραση ίσως γίνει περισσότερο αισθητή όταν εφαρμόζεται εσωτερικά σε σύγκριση με όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, επειδή τα νεύρα στην βλεννογόνο είναι πιο κοντά στην επιφάνεια, συχνά είναι περισσότερα σε αριθμό, και μπορούν πιο εύκολα να διεγερθούν σε σύγκριση με τα νεύρα στο δέρμα.
Παρά το γεγονός ότι το δέρμα είναι παχύτερο και φαίνεται να είναι λιγότερο εύθραυστο από τις βλεννώδεις μεμβράνες, η πραγματικότητα είναι ότι παρόμοια με την επιδερμίδα η βλεννογόνος έχει πολλά χαρακτηριστικά που είναι προστατευτικά, και ως εκ τούτου ευνοεί την χρήση των αιθέριων ελαίων.
Όπως το δέρμα, η βλεννογόνος έχει πολλά στρώματα που αποσκοπούν στην προστασία του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες και σε τοξικούς παράγοντες. Και παρόμοια με το δέρμα, η βλεννογόνος έχει την ικανότητα να αναγεννάται συνεχώς και να αναζωογονείται μετά από επιβλαβείς καταστάσεις, όπως είναι ένα τραύμα από τα δόντια ή η θερμότητα από τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν έλκος.
Η βλεννογόνος θεραπεύει μία ανοικτή πληγή πολύ γρήγορα, έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίσει την προστατευτική της λειτουργία.
Η βλεννογόνος έχει επίσης χιλιάδες βλεννογόνους αδένες που εκκρίνουν βλεννογόνους για να δημιουργήσει ένα προστατευτικό φιλμ πάνω στους ιστούς. Αυτή η έκκριση παράγεται συνεχώς, περιορίζοντας κάθε τοπική έκθεση.
Όταν τα αιθέρια έλαια έρχονται σε επαφή με την βλεννογόνο, απορροφώνται σε κάποιο βαθμό στο αρχικό σημείο επαφής, αλλά ένα μεγάλο μέρος του αιθέριου ελαίου θα αραιώνεται συνεχώς από την βλεννογόνο.
Η ταχεία απορρόφηση και η σταθερή αραίωσης επιτρέπουν στα έλαια να έχουν μια μεγάλη αλλά προσωρινή επίδραση, το οποίο εξηγεί γιατί οποιαδήποτε αίσθηση που έχετε στο στόμα ή στο λαιμό από τα αιθέρια έλαια που λαμβάνονται εσωτερικά είναι προσωρινή. Λόγω του ότι η βλεννογόνος έχει σχεδιαστεί για να είναι προστατευτική, τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια εσωτερικά.
Σε κάποιες συζητήσεις αναφέρονται ότι τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή όταν λαμβάνονται εσωτερικά.
Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ακριβώς το αντίθετο.
Τα αιθέρια έλαια ίσως στην πραγματικότητα είναι προστατευτικά στην βλεννογόνο. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν θετική επίδραση όταν υπάρχει πρόβλημα με τους βλεννογόνους του στομάχου*.
Για παράδειγμα, το λιμονένιο, που βρίσκεται στα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών, έδειξε να συμβάλει στην προστασία του βλεννογόνου του στομάχου σε μια προκλινική μελέτη (3).
Αυτή η προστατευτική επίδραση έγινε χωρίς να επηρεάσει την φυσιολογική έκκριση οξέος στο στομάχι, την έκκριση του ενζύμου γαστρίνη, ή η παραγωγή του αντιοξειδωτικού γλουταθειόνη (3). Επίσης, πολλές άλλες μελέτες έχουν δείξει παρόμοιες επιδράσεις * (1-6).
Το να αποφεύγονται τα καυτά έλαια που ίσως είναι ερεθιστικά για τους βλεννογόνους υμένες, η χρήση σε μικρές ποσότητες, ή η χρήση σε χαμηλότερες ποσότητες από τις μέγιστες συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες, είναι όλες ασφαλείς πρακτικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε εμπιστοσύνη στην εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων.
Εάν χρησιμοποιούμε τα έλαια για μία τοπική επίδραση, π.χ. να καταπραΰνουμε και να μαλακώσουμε το στόμα και το λαιμό, τότε τα έλαια μπορούν να αραιωθούν κατάλληλα.
Η εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων ίσως είναι η καλύτερη μέθοδος για να βοηθηθεί η βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και να βελτιωθεί η πέψη, επειδή τα έλαια μπορούν να φτάσουν στην περιοχή που υπάρχει η ανάγκη.
Η εσωτερική λήψη των αιθέριων ελαίων ίσως είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για να απορροφηθούν από τον οργανισμό έτσι ώστε να προάγεται η υγεία και η ευεξία, και για μία συνολική καταπραϋντική επίδραση στον οργανισμό, καθώς και για μία ηρεμιστική επίδραση στην διάθεση.
Χρησιμοποιώντας την κατάλληλη ποσότητα ελαίων σε μία φυτική κάψουλα ή προσυσκευασμένα στις κατάλληλες ποσότητες σε softgels μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λάβετε τα αιθέρια έλαια στο εσωτερικό, έτσι ώστε να μπορούν να απορροφηθούν στο μέγιστο βαθμό από το έντερο για μια συνολική επίδραση στον οργανισμό.
Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έχουν καταναλώσει φυτά ατόφια, καθώς και μέρη των φυτών και τα εκχυλίσματα τους, ως φυτικά προϊόντα υγείας και τσάι από τα φύλλα και τα άνθη, τα οποία περιέχουν αιθέρια έλαια.
Θα μπορούσε κάποιος να υποστηρίξει ότι θα πρέπει επίσης να είναι ασφαλής η κατάποση των αιθέριων ελαίων σε μικρές ποσότητες, ακριβώς όπως όταν γίνεται η κατάποση των φυτών που περιέχουν αιθέρια έλαια.
Λόγω του ότι παράγονται φυσικά από τα φυτά, τα αιθέρια έλαια βρίσκονται σε φυσικά ισορροπημένες αναλογίες.
Τότε γιατί υπάρχει μία ανησυχία για την εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων ;
Η εσωτερική χρήση, όχι μόνο μπορεί να είναι παρά πολύ αποτελεσματική, αλλά είναι επίσης και ασφαλής. Τα έλαια έχουν πρώτα επίδραση στους τοπικούς ιστούς.
Η τοπική επίδραση ίσως γίνει περισσότερο αισθητή όταν εφαρμόζεται εσωτερικά σε σύγκριση με όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, επειδή τα νεύρα στην βλεννογόνο είναι πιο κοντά στην επιφάνεια, συχνά είναι περισσότερα σε αριθμό, και μπορούν πιο εύκολα να διεγερθούν σε σύγκριση με τα νεύρα στο δέρμα.
Παρά το γεγονός ότι το δέρμα είναι παχύτερο και φαίνεται να είναι λιγότερο εύθραυστο από τις βλεννώδεις μεμβράνες, η πραγματικότητα είναι ότι παρόμοια με την επιδερμίδα η βλεννογόνος έχει πολλά χαρακτηριστικά που είναι προστατευτικά, και ως εκ τούτου ευνοεί την χρήση των αιθέριων ελαίων.
Όπως το δέρμα, η βλεννογόνος έχει πολλά στρώματα που αποσκοπούν στην προστασία του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες και σε τοξικούς παράγοντες. Και παρόμοια με το δέρμα, η βλεννογόνος έχει την ικανότητα να αναγεννάται συνεχώς και να αναζωογονείται μετά από επιβλαβείς καταστάσεις, όπως είναι ένα τραύμα από τα δόντια ή η θερμότητα από τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν έλκος.
Η βλεννογόνος θεραπεύει μία ανοικτή πληγή πολύ γρήγορα, έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίσει την προστατευτική της λειτουργία.
Η βλεννογόνος έχει επίσης χιλιάδες βλεννογόνους αδένες που εκκρίνουν βλεννογόνους για να δημιουργήσει ένα προστατευτικό φιλμ πάνω στους ιστούς. Αυτή η έκκριση παράγεται συνεχώς, περιορίζοντας κάθε τοπική έκθεση.
Όταν τα αιθέρια έλαια έρχονται σε επαφή με την βλεννογόνο, απορροφώνται σε κάποιο βαθμό στο αρχικό σημείο επαφής, αλλά ένα μεγάλο μέρος του αιθέριου ελαίου θα αραιώνεται συνεχώς από την βλεννογόνο.
Η ταχεία απορρόφηση και η σταθερή αραίωσης επιτρέπουν στα έλαια να έχουν μια μεγάλη αλλά προσωρινή επίδραση, το οποίο εξηγεί γιατί οποιαδήποτε αίσθηση που έχετε στο στόμα ή στο λαιμό από τα αιθέρια έλαια που λαμβάνονται εσωτερικά είναι προσωρινή. Λόγω του ότι η βλεννογόνος έχει σχεδιαστεί για να είναι προστατευτική, τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια εσωτερικά.
Σε κάποιες συζητήσεις αναφέρονται ότι τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή όταν λαμβάνονται εσωτερικά.
Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ακριβώς το αντίθετο.
Τα αιθέρια έλαια ίσως στην πραγματικότητα είναι προστατευτικά στην βλεννογόνο. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν θετική επίδραση όταν υπάρχει πρόβλημα με τους βλεννογόνους του στομάχου*.
Για παράδειγμα, το λιμονένιο, που βρίσκεται στα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών, έδειξε να συμβάλει στην προστασία του βλεννογόνου του στομάχου σε μια προκλινική μελέτη (3).
Αυτή η προστατευτική επίδραση έγινε χωρίς να επηρεάσει την φυσιολογική έκκριση οξέος στο στομάχι, την έκκριση του ενζύμου γαστρίνη, ή η παραγωγή του αντιοξειδωτικού γλουταθειόνη (3). Επίσης, πολλές άλλες μελέτες έχουν δείξει παρόμοιες επιδράσεις * (1-6).
Το να αποφεύγονται τα καυτά έλαια που ίσως είναι ερεθιστικά για τους βλεννογόνους υμένες, η χρήση σε μικρές ποσότητες, ή η χρήση σε χαμηλότερες ποσότητες από τις μέγιστες συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες, είναι όλες ασφαλείς πρακτικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε εμπιστοσύνη στην εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων.
Εάν χρησιμοποιούμε τα έλαια για μία τοπική επίδραση, π.χ. να καταπραΰνουμε και να μαλακώσουμε το στόμα και το λαιμό, τότε τα έλαια μπορούν να αραιωθούν κατάλληλα.
Η εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων ίσως είναι η καλύτερη μέθοδος για να βοηθηθεί η βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και να βελτιωθεί η πέψη, επειδή τα έλαια μπορούν να φτάσουν στην περιοχή που υπάρχει η ανάγκη.
Η εσωτερική λήψη των αιθέριων ελαίων ίσως είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για να απορροφηθούν από τον οργανισμό έτσι ώστε να προάγεται η υγεία και η ευεξία, και για μία συνολική καταπραϋντική επίδραση στον οργανισμό, καθώς και για μία ηρεμιστική επίδραση στην διάθεση.
Χρησιμοποιώντας την κατάλληλη ποσότητα ελαίων σε μία φυτική κάψουλα ή προσυσκευασμένα στις κατάλληλες ποσότητες σε softgels μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λάβετε τα αιθέρια έλαια στο εσωτερικό, έτσι ώστε να μπορούν να απορροφηθούν στο μέγιστο βαθμό από το έντερο για μια συνολική επίδραση στον οργανισμό.